今日芒种养生从心开始开始我们的一天,夏天和秋季是属于我们人的最需要的季节,最炎热的夏季和冬季一定要来临。在芒种这天我们除了需要注意饮食要多样化之外,还需要注意三点:
第一,我们不能熬夜。芒种之后一天如果很忙的话,很有可能就会因为没有睡好,胰岛再次沸腾导致胰岛急剧上升,从而导致“饿”了我们的心脏,造成心悸。
第二,我们不能熬夜。芒种时的气温还在继续下降,我们每天所吃的东西也是要根据气温来调整的,如果在户外运动完之后突然就在房间休息,或是长时间不休息,很有可能就会引起“热”了我们的心脏,引发心悸的。
第三,我们不能多吃。芒种是“热”的季节,此时最容易引起体内脂肪的大量堆积,容易引起各种消化道疾病,所以不宜多吃。
第四,我们不能空腹吃。芒种时正是气温逐渐转凉,昼夜温差变大,人体能量消耗也会相应的变大,如果在吃饭过后吃冷食会造成“寒”,刺激肠胃,对胃黏膜的生长不利。
因此说,我们一定要控制自己的吃食量,不要盲目的多吃,防止引起其他身体问题。
芒种饮食宜忌
1、宜选择黄瓜
黄瓜味甘、性凉,有清热利水、止渴、除烦解暑、健胃消食、凉血平肝、解毒、利尿消肿、预防中暑的作用。
夏天天气炎热,人们都喜欢吃些凉性食物,然而黄瓜就是个不错的选择。黄瓜性凉,能清热消暑,生津止渴,除烦解渴。
在夏季食用黄瓜,对治疗肝硬化腹水大有益处。黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进人体内蛋白质、糖类、脂肪、糖类等营养成分的消化、吸收,对肝脏有保护作用。夏季多吃些黄瓜,还可降低血压,且含有一种黄瓜酶,对高血压病人有一定的辅助治疗作用。黄瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之黄瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。