滨海县振东原平市凯鑫来宾市瑞博哪种养生零食最好做又健康是说网络上的每一个品牌都是指每个商家所提供的都是最适合自己的,而最健康的零食才是最健康的零食。
二、有哪些有利于养生保健养生的食物?
1、红枣
红枣富含丰富的葡萄糖、维生素、脂肪、蛋白质和氨基酸,有一定的健胃、补脾、补血、健脾、抗辐射、增强免疫力、排毒、补气补血的功效,经常食用能预防多种疾病。
2、花生
花生中含有丰富的亚油酸、蛋白质、维生素E、卵磷脂和硒、铁、钙等营养元素,有助于调节人体的代谢功能,有益气补血、健脾养胃、润肺化痰的功效,经常食用能预防动脉硬化、高血压和冠心病等心血管疾病。
3、桂圆
桂圆是补血果,也是珍贵的滋补品,可以用来泡水喝,促进血液循环,预防多种出血性疾病,对产后体虚、神经衰弱、贫血、头晕、心悸、失眠、健忘、心悸、食欲不振、记忆力减退等都有很好的食疗效果。
4、山楂
山楂有活血化淤,促进冠脉流量、降低血脂,软化血管,能显著降低胆固醇,增强心肌收缩力,降低血脂,增加冠状动脉血流量等作用。山楂中含有的黄酮类物质对脑血栓、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症、脑梗塞、脑血栓、冠心病等的治疗都有显著疗效。山楂有降血脂、降血压、降低血糖、提高微循环、预防心脑血管病的作用,可显著降低血清胆固醇、甘油三酯和脑血栓的发病率,并有促进脂肪代谢的功效。
5、山楂的果实可药用,《本草纲目》中记载,山楂能活血、消积、化瘀血,解郁。山楂可以促进胃肠的消化功能,对胃溃疡患者有保护作用,对酒后胃胀也有很好的治疗作用。
山楂的食用方法
1、冰糖山楂
原料:山楂20克,冰糖30克。
做法:将山楂洗净,去核,放入锅内,加适量水,用文火煎煮20分钟,至山楂烂熟即可。
功效:可治疗高脂血症,此方具有显著的降压、降脂、抗衰老作用,可适用于动脉粥样硬化、高血脂症等。
2、山楂米茶
原料:山楂100克,冰糖、沸水各250克。
做法:将山楂拍碎,放入锅内,加适量水煎煮30分钟,去渣取汁。