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1、银耳薏米
大家想给家人做饭时,可以购买一些银耳做汤食用,具体做法是把银耳泡发后撕成小朵,再把它与干百合和莲子一起加清水煮制,在煮制半小时以后就能食用了。
2、山药薏米粥
山药薏米粥也是一种养生食疗佳品,大家可以取适量的山药去皮后切成片状,再把薏米洗净后泡入清水中,煮制成粥,在煮好以后加入少量的白糖进行调味,在出锅装碗就能食用。这种山药薏米粥能预防高血压,也能健脾补肾,经常食用还能起到强身健体的作用。
3、薏米山药粥
薏米和山药一起煮粥吃,对人类的水肿和小便不利都有很好的治疗功效,在煮制时可以把适量的薏米用清水洗净,再用清水浸泡半个小时,然后放入锅中加清水烧开,煮制十分钟左右薏米山药粥就能煮好,这时再加入适量的白糖进行调味,调匀以后就能食用。
4、薏米芡实粥
薏米与山药一起煮粥食用,对人类的水肿和小便不利以及心脏性血管疾病都有很好的治疗功效,在煮制时可以取薏米五十克,山药五十克,芡实三十克,把它们全部用清水洗净,然后放入锅中加清水煮制,在粥快要煮好的时候,加入适量的冰糖调味,然后取出食用即可。
5、薏米红豆粥
薏米红豆粥也是一种可以减肥的粥品,在制作时可以准备五十克薏米和红豆,再准备少量的冰糖,把红豆和薏米洗净以后放入锅中煮制,煮开以后煮制四十分钟左右就能煮好,关火以后焖制一会取出食用即可。
6、银耳薏米粥
银耳薏米粥是一种可以减肥的特色粥品,这种粥品不但能减肥还能美容,制作时需要银耳三十克,薏米三十克,粳米一百克,薏米三十克,把银耳提前泡发并用清水泡发,撕成小朵,把薏米和红豆一起放入锅中加入粳米和银耳,然后加入冰糖,开火煮制,煮到薏米软糯以后就能关火取出食用即可。
7、薏米冬瓜汤
薏米冬瓜汤也是一种可以减肥的特色汤品,制作时需要冬瓜一百五十克,薏米一百五十克,冰糖少量,把冬瓜去皮,切成块状,把薏米、红豆、绿豆洗净,一起放入锅中加入清水,开火煮制,烧开以后调小火力慢慢的煮制两小时,最后加入冰糖调味,等冰糖全部化开以后就能取出食用。
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