1、橙子
橙子又名红果,富含丰富的维生素,能够促进消化、保护胃粘膜,维生素C还可以预防溃疡和坏血病。橙子主要产于长江流域及华南一带,是我国的传统水果,我国的食用历史已经有3000多年了,在国际上一直是深受欢迎的。
2、山楂
山楂是蔷薇科山楂属小乔木,原产于我国福建、台湾、江西、四川、湖南等地。山楂果皮比较硬,能够入药,山楂肉质,含有很多的蛋白质,山楂果子中含有大量的膳食纤维,性味甘酸,有降脂降压、降低胆固醇的作用。
3、红枣
红枣原产于我国,自古以来就被人们当作补血益气的食材。它的果子可以生食,也可以熬粥,还能泡茶,口感和营养都是非常丰富的,所以被广泛的运用于食品、保健品、化妆品中。红枣自古就是滋补强身的滋补佳品,中医认为红枣可以益脾胃,消食健胃,主治脾胃虚弱,积食腹胀,食欲减退,久泻不止,暴饮暴食,感冒发热等症。
4、杏子
杏子是一种在我国种植非常广泛的水果,不仅可以鲜食,还可以晒干后作为食用,杏仁具有生津止渴、润肺止咳、滑肠的功效,具有治疗肺燥咳嗽,便秘,燥热,咽干口渴,咳嗽等症。将杏子制成杏干,杏干既可作为生食,又可当做零食,真是一举两得。
杏子不仅能生吃,还可以制作成各种甜品,杏仁罐头、杏干、杏酱、杏干等都十分的美味,老少皆宜。杏仁含有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、磷、钙、铁等多种营养成分。
杏仁营养价值1. 杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险;
2. 杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容作用;
3. 杏仁还能使人的呼吸道畅通,用以治疗各种咳嗽;
4. 杏仁有抗发炎、抗溃疡的功能,是治疗各种癌瘤的常用药膳食品。
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