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养胃食物有哪些养胃食物1、水果
苹果、桔子、梨、香蕉、芒果、葡萄、葡萄、枣、核桃、核桃、樱桃、火龙果、核桃、葡萄干、红枣、栗子、大枣、葡萄干、西红柿、鸡蛋、红糖、山药、番薯、胡萝卜、莲藕、甘蔗、菠萝、巧克力、蜂蜜等。
2、蔬菜
蔬菜富含维生素C,经常食用有利于促进胃肠道蠕动,改善便秘问题。比如常吃紫甘蓝、白萝卜、白萝卜、菠菜、甘蓝、苋菜等,对于提高人体免疫力、延缓衰老有一定的作用。
3、肉类
肉类的品种繁多,不同类别的肉类食品富含的营养成分是不同的,在购买时,可以根据自身的口味、习惯,来选择自己喜欢吃的肉类。
4、蛋类
蛋类食物不仅有营养成分和丰富的营养价值,还有一定的食疗效果,如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹅蛋、鱼肉等,都是很好的选择。
5、鱼类
鱼类的种类繁多,每个种类的鱼类都有其特殊的功效,如鱼、虾、蟹、河虾、海参、蛤等都具有很高的营养价值。
二、淡水鱼的营养价值
1、淡水鱼富含多种营养元素,如脂肪、蛋白质、维生素A、钙、磷、铁等,在食用淡水鱼类的食物后,这类食物有促进消化、增进食欲的作用,可避免过度饥饿,提高身体免疫力。
2、淡水鱼肉中含有的营养成分,对我们的身体来说,食用后,可以促进我们身体对营养物质的吸收,有利于我们保持健康的状态。
3、淡水鱼的肉质比较细嫩,且具有比较高的营养价值,在食用之后,可以促进我们身体的发育,提高身体素质。
淡水鱼的选购技巧
1、观察鱼身。应选择鱼身光滑、身上没有鳞片的鱼。
2、观察鱼的活动。选择游动速度较慢的鱼。游动速度慢的鱼一般比较瘦,游动时速度快,但鱼体下垂,鱼的表面较为暗淡无光。
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