三种养生方法
一、枸杞水泡枸杞粥的做法
第一步:将干枸杞泡水,大概三十分钟左右。
第二步:准备一大盆子,往里面倒入热水,烧开后将干枸杞泡洗干净。
第三步:洗净的枸杞连同水一起倒入烧开的热水中,待水温适宜后就饮用了。
第四步:每次喝的时候可以根据个人口味添加一些糖或者盐。
二、枸杞糯米绿豆粥的做法
第一步:将糯米淘洗干净后浸泡一段时间。
第二步:枸杞清洗后将枸杞叶摘下,去掉枸杞根蒂。
第三步:烧开一锅水,将糯米倒入后煮开。
第四步:糯米煮开后放入枸杞叶,再煮十分钟后加入白糖调味即可。
三、枸杞糯米绿豆粥的营养价值
枸杞糯米绿豆粥中含有大量的铁和钙物质,可以帮助我们预防贫血。枸杞绿豆粥中富含多种维生素和氨基酸,可以帮助我们开胃清心,改善我们视力,常常因为视力不好而感到困乏的人可以多吃些枸杞绿豆粥。
四、枸杞糯米绿豆粥的食用禁忌
枸杞糯米绿豆粥中的主要食材是糯米和绿豆,糯米本身没有什么特别之处,但是糯米的营养较为丰富,而绿豆煮粥的制作方法较为容易上火,所以不适合经常吃枸杞糯米绿豆粥。
五、枸杞糯米绿豆粥的食用方法
枸杞糯米绿豆粥中可以放入些柠檬汁来调和,枸杞和柠檬汁中含有的蛋白质和维生素都是非常丰富的,再加上其本身具有的高性价比,这样也可以发挥枸杞糯米绿豆粥的营养价值了。
六、枸杞绿豆粥的营养价值
枸杞绿豆粥可以滋阴补肾,如果身体有炎症,例如腹泻,或者眼部肿痛的,都可以用枸杞糯米绿豆粥来加以治疗,枸杞可以温热身体,调节身体的酸碱平衡,其次枸杞绿豆粥还可以增强人体免疫能力,抵御病菌侵扰。
七、枸杞绿豆粥的食用禁忌
枸杞绿豆粥中的枸杞和绿豆都属于寒性食物,所以吃枸杞绿豆粥不能过量,同时体虚的人也要少吃。枸杞绿豆粥中的小米也是寒性食物,食用过多会增加体内寒气,所以体寒的人群要少吃,否则可能会加重体内寒气。