2.豆类食品
豆类中含有大量的淀粉,有些人会把这些淀粉当作主食食用,但是豆类中的淀粉容易吸收周围的积蓄在人体中,使其转化成难以消化的成分,所以我们要适当的吃一些豆类以减少胃部的负担。
3.玉米淀粉
玉米淀粉是玉米晒干而成的,比其他的面粉更容易吸收,因此用它来养胃可以很好的起到养胃的效果,玉米淀粉的使用量应该在30克左右,每天食用2次,连续服用1周,对于脾虚泄泻、消化不良等症状有很好的治疗效果。
4.牛奶
牛奶是乳制品中的珍品,有很多的营养成分都是从牛奶中提取的,所以食用牛奶可以使牛奶的营养价值更高,所以糖尿病患者可以在平时适当的食用。
5.花生米
花生米有着长寿果的美称,它的味道香糯可口,可以养胃,也可以助消化,养胃是它的主要作用,可以将花生米炒熟煮透,放入适量的米饭或者炒熟的玉米,对胃的刺激性也会小很多。
6.黄豆芽
黄豆芽的营养价值也很高,可以直接生吃也可以做汤,能起到开胃消食的作用,黄豆芽中的赖氨酸含量很高,对人体的代谢十分有利,有“长寿豆”的美称。
7.黑木耳
黑木耳是一种天然的药食两用保健品,它具有黑木耳多糖,黑木耳中含大量的异黄酮和植物胶质,它的的铁含量比白木耳高,能够起到补铁补血的功效,能够滋阴补肾,对于患有心血管疾病的人群来说,适当食用黑木耳是很有好处的。
8.绿豆芽
绿豆芽是一种营养价值很高的蔬菜,它含有丰富的蛋白质、维生素和多种矿物质,具有降血脂、降低胆固醇、清热解毒的功效,可以很好的预防一些心脑血管疾病。
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