1、板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、淀粉和钙、磷、铁等多种元素。特别是含有丰富的氨基酸、脂肪酸和无机盐。
2、木瓜
木瓜性温味甘,含有丰富的糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、糖类、脂肪、无机盐、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。
3、荔枝
荔枝是我国南北地区都常见的一种水果,果实形状较小,果形长圆形,果肉为白色,且荔枝品种繁多,分为无核荔枝、鲜肉、核肉两类。
4、火龙果
火龙果营养丰富,富含糖、蛋白质、植物蛋白和维生素C。火龙果除鲜食外,还可加工成火龙果干、果酱、果汁、果酒、果干、果冻、果酱等。
5、黄皮
黄皮原产于巴西,广泛分布于东南亚和非洲热带地区,其果实外形独特,颜色金黄,果皮呈鳞片状,果柄和果皮容易脱落。
6、白皮
白皮原产于印度,在我国主要分布于广东、广西、福建、台湾、云南等地区,其果肉味甜,微酸,稍有苦涩味。
吃火龙果的注意事项
1、注意火龙果不能和牛奶一起吃
火龙果与牛奶一起吃会导致人体细胞凝集,不利于人体消化。
2、糖尿病患者不宜吃火龙果
糖尿病患者吃火龙果会加重病情,所以火龙果的糖分含量较高,糖尿病患者不宜多吃。
3、不要和寒性食物一起吃
火龙果中含有丰富的果胶、花青素和水溶性膳食纤维,而寒性食物会增加燥热之气,会加重体寒之症,因此少吃为宜。
4、不能和香蕉同食
因为香蕉和火龙果都属于寒性水果,而一起吃会影响体内的铁元素,导致体内缺铁性贫血。
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