17种养生口诀1、山楂苹果养生法
山楂苹果有生津、健脾、止泻、益胃、降血压、降压等功能。中医上认为,山楂能健脾胃、生津、止泻,特别是炒食可以提高疗效,改善消化不良,还能软化血管,止高血压。
2、薏米健脾法
薏米能养胃、健脾、止泻、利水,而且薏米的维生素B、E含量高,有促进新陈代谢和抗衰老的作用,适合脾胃虚弱者食用,另外薏米也有消肿、利尿、强筋骨、清热解毒的作用。
3、山药枸杞养生法
山药枸杞养生法在《本草纲目》中已有详细记载,是由薏米、山药各半,冰糖少许,加水煮粥,待熟时调入适量蜂蜜食用。
4、薏米红豆营养法
薏米红豆营养法即有利尿、健脾、止泻、消肿、强筋骨、清热解毒、消暑的功效,适用于脾虚腹泻、食欲不振、大便秘结、形体肥胖等患者。薏米红豆还能健脾消水肿,治疗肥胖症,适宜产后血虚、营养不良者食用。
5、薏米南瓜营养法
薏米南瓜营养法即有利尿、健脾、止泻、消肿、强筋骨、清热解毒、消暑的功效,适用于糖尿病、心血管病、肥胖症、水肿、小便不利、肥胖病等患者食用。薏米南瓜有补脾、养肺、护肾的功效,适宜于湿热水肿、肾炎浮肿、肺痈、肝硬化腹水、产后虚胖等患者食用。
6、薏米红豆汤
薏米红豆汤的材料:鲜薏米100克,红豆50克,糯米100克,冰糖适量。
做法:
1、将鲜薏米、红豆分别洗净,一起入锅,加水适量,大火煮开,小火煮20分钟,至熟烂,取汤兑适量冰糖调味,即可饮用。
功效:薏米味甘淡,能清热利湿、活血消肿、止泻痢,对湿热水肿、肾炎浮肿、产后虚胖等患者有非常好的疗效。