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材料:大米、小米、玉米面、黑豆、枸杞、红枣、绿豆、山药、薏米、百合、红枣、枸杞、冰糖。
做法:
1、准备一个红豆、小米、薏米、黑豆、花生米、山药、枸杞、红枣、薏米洗干净,先提前用清水浸泡4小时,再用清水将其泡发,同时把它们放入电饭煲中。
2、将泡发的绿豆、小米、薏米、山药、枸杞淘洗干净,锅中放入适量的清水,然后将泡好的食材分别放入水中,再倒入燕麦米、枸杞、红枣、冰糖。
3、大火烧开后,转中小火煮20分钟左右,之后再将粥继续煮10分钟,期间可以将薏米、山药、枸杞清洗干净,之后盖上锅盖,焖煮30分钟。
4、煮好后捞出装碗,最后用勺子撇去残渣,再加入适量的蜂蜜、桂花,撒上葱花就可以了。
5、吃的时候可以将小米粥中放入红枣、枸杞等配料,味道更好,还能滋润肌肤,有很好的美容养颜功效。
6、红枣枸杞粥有很好的补血养气的功效,女性朋友常吃有很好的美颜功效,非常适合十二三岁以上的女孩食用。
7、每天坚持喝这款粥,可很好的促进血液循环,减少冠心病的发生,让肌肤更加红润有光泽。
8、制作红枣枸杞粥,不仅可以补血养气,它还可以治疗贫血,现代许多妇女都比较肥胖,特别是过胖的女人有些非常肥胖,通过喝红枣枸杞粥可以达到减肥瘦身的作用。
9、可以经常喝这款粥,可以改善体质,也可以预防一些疾病。
适合每个人的口味,在煮粥时可适量的加入一些枸杞,既能滋补身体,还可以起到很好的养生保健的功效。
枸杞的副作用及食用禁忌
《本草纲目》:“主赤白带下,专除下气。”枸杞营养丰富,具有滋补肝肾,明目和预防高血压、肝炎、冠心病、动脉硬化、糖尿病等功效。
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