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三种小米米粥
小米八宝小米粥是夏季最为养生的一种粥,经常食用对胃,安神,补气,补虚,解渴,口干效果非常好,小米小米还可以用来养胃,尤其适合经常熬夜加班的朋友,在日常煮粥的时候加一点,更有利于营养的吸收。
四种葡萄米粥
葡萄粥也是夏天常见的粥,搭配米类一起煮最利于消化。葡萄本身就具有益胃的功效,把葡萄搭配米类一起煮粥,有润肠通便的作用,在平时生活中多食用葡萄粥,可以有效保护肠胃,促进肠胃蠕动,避免便秘等情况。
五种坚果米粥
在日常中,坚果米是最常见的,它含有大量的维生素,且脂肪含量极低,热量较低,可作为主食,有利于改善肠胃的环境,与其他食物搭配,能够更好地满足人体的营养需求。
但是,这五种坚果米粥不能吃太多,尤其是孕妇、儿童、消化功能不好的人,最好要控制用量,或者尽量少吃。
六种坚果皮
坚果皮也是可食用的,营养价值非常高,可谓浑身是宝。
不仅可以吃,还有很多其他功效。
坚果皮也可以吃,可以降血脂,还能降低血压,防治动脉硬化,能够提高记忆力,提高人体的免疫力,是老人和儿童的好帮手。
但是,坚果皮也不可以吃太多,特别是孕妇、消化功能不好的人,最好少吃,每天吃10~20克左右即可。
但是,坚果皮也可以吃,也能起到防癌抗癌的作用。
干果花的作用
坚果是指:新鲜的坚果,也就是人们所说的葵花籽。
1、明目。
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