大枣粥是一种比较有名的养生粥,可以调理脾胃,健脾胃,滋养气血。大枣粥中有大量的维生素和氨基酸,这些营养物质可以帮助人体新陈代谢,能够降血糖血脂,促进血管扩张,调养肝脏。二、大枣粥的介绍补气养血
大枣粥可以益气养血,能够缓解脾胃虚寒。人体脾胃弱的人通常气血不足,而气也是气息为病,气息不顺。吃大枣粥可以补气,强健元气,延年益寿。三、大枣粥的介绍补虚养血
大枣粥可以补血补气,对于贫血的人可以通过吃大枣来改善,大枣粥中的维生素B12元素可以促进血细胞,分泌出更多的血清素。血清素是人体免疫功能的基础,是人体血气运行最为正常的时候,假如气血不足,就会造成人体免疫力下降,出现机体瘦弱,疲劳等现象。多吃大枣粥还可以补气养血,增强人体的免疫能力。
大枣粥的做法大枣粥
1、食材:大米,红枣,桂圆,枸杞,菱角,粳米,清水
2、把大米,糯米都淘洗干净。桂圆去壳,去核。枸杞洗净。
3、大米和糯米淘洗干净,粳米、糯米的比例以1:1为宜。
4、粳米、糯米入锅加水煮成,开锅后再小火煮20分钟,放入桂圆肉,搅拌均匀,接着煮5分钟左右,即可出锅。
红枣小米粥
1、食材:小米、红枣、红糖、花生、枸杞、葡萄干、大枣。
2、食材:小米、红枣、花生、葡萄干、大枣。
3、红枣洗净,去核,红糖、枸杞洗净。
4、将洗净的小米和红枣一起放入锅中,加入适量的清水。
5、大火煮开后转小火熬煮30分钟。
6、放入葡萄干,待小米开花,粥变粘稠后加入红糖,搅匀。
7、待葡萄干变软后再放入枸杞,搅拌均匀即可。
4、红枣小米粥
1、食材:小米、红枣、红糖、枸杞。
2、食材:小米、红枣、红糖。
3、小米煮至粘稠,红枣软烂。
4、放入红糖调味,搅拌均匀即可。
红枣小米粥的营养价值
1、红枣小米粥中富含丰富的维生素B,可以促进人体的新陈代谢,调整人体的功能,同时还能预防色素沉淀的生成,有效的淡化脸上的色斑,使肌肤白皙透亮。
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